Διαταραχές Διάθεσης & Ινοσιτόλη
Κρίσεις Πανικού & Φυσικοί Τρόποι Αντιμετώπισης
Οι διαταραχές της διάθεσης έχουν μεγάλη ποικιλία και πολλά διαφορετικά συμπτώματα, που συνήθως τείνουν να είναι και επικαλυπτόμενα. Δηλαδή δεν είναι ασυνήθιστο κάποιος που πάσχει από άγχος να έχει και κατάθλιψη ή κάποιος με ψυχαναγκαστική διαταραχή να βιώνει επίσης και κρίσεις πανικού.
Οι πάσχοντες από άγχος, συνήθως νιώθουν κουρασμένοι, συντετριμμένοι, ανήσυχοι και ευερέθιστοι. Μπορεί επίσης να βιώνουν προβλήματα ύπνου, καθώς και να υποφέρουν από μυϊκές εντάσεις ή πονοκεφάλους.
Η άσκηση και η διατροφή, συμβάλλουν στην βελτίωση διαταραχών της διάθεσης.
Τα επίπεδα σεροτονίνης παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη της κατάθλιψης και του άγχους.
Η ινοσιτόλη είναι ικανή να επηρεάσει τη δράση του νευροδιαβιβαστή της σεροτονίνης.
Οι πρόσφατες εξελίξεις στη βιοχημική έρευνα έχουν τεκμηριώσει την ινοσιτόλη ως ένα σημαντικό διατροφικό και κυτταρικό συστατικό. Πρόκειται για μια λιγότερο γνωστή θρεπτική ουσία από την οικογένεια των βιταμινών Β. Ωστόσο, είναι βασικό συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών και ως εκ τούτου εμπλέκεται στην αποστολή σημάτων μεταξύ των κυττάρων. Συγκεκριμένα, η ινοσιτόλη αυξάνει την ευαισθησία διαφόρων υποδοχέων. Οι διαδικασίες που εμπλέκονται στον μεταβολισμό της και τα παράγωγά της στους ιστούς των θηλαστικών έχουν χαρακτηριστεί in vivo, όπως επίσης και σε ενζυματικό επίπεδο.
Η ινοσιτόλη είναι αποτελεσματική στη αντιμετώπιση διαταραχών του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ), δηλαδή σ’ ένα φάσμα διαταραχών που ανταποκρίνεται σε εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης, όπως:
- η κατάθλιψη,
- η διαταραχή πανικού,
- η ψυχαναγκαστική διαταραχή.
Η αποτελεσματικότητα της ινοσιτόλης, η απουσία σημαντικών παρενεργειών και το γεγονός ότι η ινοσιτόλη είναι φυσικό συστατικό της ανθρώπινης διατροφής τη καθιστούν δυνητικά ελκυστική για την διαταραχή πανικού.
Η ινοσιτόλη είναι ένα ισομερές γλυκόζης που αποτελεί ένα ενδιάμεσο κλειδί του κύκλου φωσφατιδυλο-ινοσιτόλης (PI), ένα σύστημα δευτέρου αγγελιοφόρου που χρησιμοποιείται από διάφορους νοραδρενεργικούς, σεροτονεργικούς και χολινεργικούς υποδοχείς.
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα επίπεδα ινοσιτόλης στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό (CSF) είναι χαμηλά στην κατάθλιψη.
Ακόμη, ενδείκνυται σε περιπτώσεις πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), όπου η ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώνεται.
Η κρίση πανικού είναι ένα «έντονο κύμα φόβου» που χαρακτηρίζεται από απροσδόκητη και εξουθενωτική, ένταση. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και όταν είστε χαλαροί ή κοιμισμένοι. Τα σημεία και τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού αναπτύσσονται απότομα και συνήθως φτάνουν στο μέγιστο τους μέσα σε 10 λεπτά. Οι περισσότερες κρίσεις πανικού τελειώνουν μέσα σε 20 με 30 λεπτά και σπάνια διαρκούν περισσότερο από μία ώρα.
Πρόκειται λοιπόν για μια αιφνίδια αύξηση συναισθηματικού άγχους και φόβου, με συμπτώματα όπως:
- Ταχυκαρδία
- Αυξημένη εφίδρωση
- Τρέμουλο και ρίγη
- Δύσπνοια
- Αίσθημα ασφυξίας ή πνιγμού
- Πόνος/σφίξιμο στο στήθος
- Ναυτία - Ζάλη
- Κράμπες
- Μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα στα χέρια
- Αίσθημα αδυναμίας και τάση λιποθυμίας
- Φόβος για το θάνατο
- Φόβο ότι θα χάσετε τον έλεγχο
- Αποπροσωποποίηση (όταν αποσπάστε από τον ίδιο τον εαυτό σας)
Μια κρίση πανικού μπορεί να συμβεί μόνο μια φορά, όμως η πλειοψηφία των ανθρώπων εμφανίζουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια. Οι επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού προκαλούνται συχνά από μια συγκεκριμένη κατάσταση, όπως η δημόσια ομιλία, ειδικά εάν αυτή η κατάσταση έχει ήδη προκαλέσει κρίση πανικού στο παρελθόν. Συνήθως, η αφορμή που προκαλεί πανικό είναι μια κατάσταση στην οποία κάποιος αισθάνεται ότι απειλείται ή / και αδυνατεί να ξεφύγει.
- Μπορεί να αντιμετωπίσετε μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού, αλλά να είστε απόλυτα ευτυχισμένοι και υγιείς.
- Ή οι κρίσεις πανικού σας μπορεί να εμφανιστούν ως μέρος μιας άλλης διαταραχής, όπως η κοινωνική φοβία ή η κατάθλιψη.
Ανεξάρτητα από την αιτία, οι κρίσεις πανικού είναι αντιμετωπίσιμες!
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν κρίσεις πανικού χωρίς άλλα επεισόδια ή επιπλοκές. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε αν είχατε μία ή δύο κρίσεις πανικού. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι που έχουν βιώσει κρίσεις πανικού συνεχίζουν να αναπτύσσουν διαταραχές πανικού. Η διαταραχή πανικού χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, σε συνδυασμό με σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά ή επίμονη ανησυχία για την εμφάνιση περαιτέρω επιθέσεων.
Η μνήμη του έντονου φόβου και τρομοκρατίας που ένιωσε το άτομο κατά τη διάρκεια των κρίσεων, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοπεποίθησή του και να προκαλέσει σοβαρή αναστάτωση στην καθημερινότητά του.
Η αγοραφοβία θεωρήθηκε παραδοσιακά ότι περιλαμβάνει φόβο δημόσιων χώρων και ανοιχτών χώρων. Ωστόσο, πιστεύεται τώρα ότι η αγοραφοβία αναπτύσσεται ως επιπλοκή των κρίσεων πανικού.
Φαίνεται επίσης ότι υπάρχει σύνδεση με μεγάλες μεταβάσεις της ζωής, όπως η αποφοίτηση από το κολλέγιο και η είσοδος στο χώρο εργασίας, ο γάμος και η απόκτηση ενός μωρού. Οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να προκληθούν από ιατρικές καταστάσεις και άλλες φυσικές αιτίες.
Εάν πάσχετε από συμπτώματα πανικού, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τις ακόλουθες δυνατότητες:
- Πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, ένα δευτερεύον καρδιακό πρόβλημα που συμβαίνει όταν μία από τις βαλβίδες της καρδιάς δεν κλείνει σωστά
- Υπερθυρεοειδισμός (υπερλειτουργικός θυρεοειδής αδένας)
- Υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα)
- Χρήση διεργετικών (αμφεταμίνες, καφεΐνη)
Η φαρμακευτική αγωγή (αντικαταθλιπτικά και βενζοδιαζεπίνες) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσωρινό έλεγχο ή τη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων. Ωστόσο, δεν αντιμετωπίζει, ούτε επιλύει το πρόβλημα. Μπορεί να είναι χρήσιμη σε σοβαρές περιπτώσεις, αλλά δεν πρέπει να αποτελεί τη μοναδική θεραπεία που ακολουθείται.
Διάβασε περισσότερα για την Φόρμουλα Ινοσιτόλης απο την Doctor's Formulas
